Yoga

Respira con nosotros, conecta con tu cuerpo desde un trato amable y respetuoso

El estilo de yoga que se imparte en Espacio Navis es Hatha yoga. En sánscrito, ‘Hatha yoga’ significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. De hecho, ha significa sol y representa la energía más activa y tha, luna, que se vincula la relajación y al descanso. Ambas energías simbolizan esta dualidad de equilibrio entre energía solar y energía lunar, de la acción y la relajación. Energía que identificamos y equilibramos en nosotros mismos.


En nuestras clases mantenemos las posturas para que el beneficio sea más profundo, esto lo aunamos con lo terapéutico, queriendo decir con ello, que las asanas que realizamos respetan la anatomía y fisiología de nuestro cuerpo, para así evitar lesiones, alineándonos de forma ergonómica. De este modo unimos el Hatha yoga con lo terapéutico.

Mi interés por el yoga terapéutico nace después de años de practicar yoga. La experiencia de dar clases y la observación, me ha hecho darme cuenta de que todas las posturas no están indicadas para todas las personas que participan regularmente en una clase de yoga. A menudo se realizan asanas que no están adaptadas a las lesiones, patologías o simplemente a su fisionomía.

El Hatha Yoga Terapéutico es una forma de hacer yoga más amable con nuestro cuerpo, respetando su límite. Sus beneficios son mejorar nuestro estado físico, provocando un bienestar general, adaptando las asanas a nuestras propias necesidades corporales.

 Este tipo de práctica hace un trabajo integral desde la amabilidad y el respeto hacia nuestro cuerpo, ayudando a corregir hábitos en posturas corporales y con ello mejorar dolencias y lesiones.

Si tienes alguna lesión o patología, te puedo montar una clase individual y personalizada adaptada a tus características fisiológicas. Solo has de contactarnos.

Elva Cao


Nuestras clases se imparten tres días en semana, siempre que el clima nos lo permita, al aire libre, en contacto directo con la naturaleza, permitiéndonos una mayor conexión. 

Yoga para adultos

  • Martes y jueves de 18:00 a 19:00 (horario de invierno), imparte Elva Cao
  • Miércoles de 9,30 a 10.30 por la mañana, imparte Romina Cupido

Yoga en familia (Bebés de 0 a 3 años)

  • Martes de 16.30 a 17.30

Facilitadoras:

Romina Cupido